هل تعلم ؟
كيف تعرف انك لا تشرب الكمية الكافية من الماء
===========================
أعراض نقص الماء بالجسم
* الإحساس بالتعب والإجهاد سريعا.
* شحوب الوجه وانعدام الحيوية والنضارة نتيجة لجفاف الجلد.
* زيادة مستوى التوتر والانفعال.
* الصداع والدوخة وضعف التركيز وربما الشعور البلادة.
* الشعور بآلام في المفاصل نتيجة لخشونة الغضاريف وتيبس المفاصل.
* جفاف الجلد وضعف مرونته وكثرة ظهور البقع والتجاعيد والطفح الجلدي (الحساسية) وربما الحكة.
* قابلية زائدة للإصابة بالتجمعات الدهنية تحت الجلد (السليولايت).
* ضعف الدورة الدموية وبرودة الأطراف.
* عسر الهضم والانتفاخ وعدم الانتفاع من الغذاء.
* ضعف وظائف الكلى وقلة حجم البول وارتفاع القابلية لتكون الحصوات والشعور بألم في أثناء التبول.
* بول مركز شديد الاصفرار نتيجة
لزيادة الرواسب والأملاح.
* ضعف عملية الإخراج والإصابة بالإمساك وميل البراز للون الأسود.
* تراجع مقلة العين داخل الجمجمة وضعف الرؤية نتيجة الجفاف الشديد.
* فساد رائحة النفس.
* الإصابة المتكررة بالعدوى ونزلات البرد.
----------------
موضوع: أعراض نقص الماء بالجسم 
