الى طلاب الثانوية العامة

الى طلاب الثانوية العامة

اضبط ساعتك البيلوجية قبل الامتحان.. حدد مواعيد نومك واستيقاظك لتعويد مخك على النشاط
فى وقت مبكر فاى خلل فى الساعة البيلوجية بالجسم يؤدى لتشويش الذاكرة ويقلل من التركيز

لا تنسى وجبة الافطاريوم الامتحان حتى تشحن بطارية مخك جيدا.. وتذكر ان عدم الافطار صباحا يؤدىالى تشويش ذهنى فى وسط النهار.

وافضل واجبات الافطار تلك التى تحتوى على نوع الفاكهة ومصدر للبروتين وخبز ولبن خالى الدسم.

ابتعد عن الدهون والاكل الدسم فى ايام الامتحانات .فهى تسحب الدم فى اتجاه القناة الهضمية بعيدا عن المخ مما يسبب الشعور بالكسل والخمول ويؤدى لزيادة النوم بالنهار.

العصائر الطازجة والفاكهة افضل وسيلة للحصول على الفيتامينات فى فترة الامتحانات ...كما انها تزيد من مناعة الجسم فتقلل من احتمال اصابتك بالامراض خلال هذه الفترة المهمة.

تجنب تماما الاقراص المنبهة لزيادة ساعات اليقظة فهى تؤثر سلبا على الذاكرة وقدرتها على الاحتفاظ بالمعلومات كما انها تؤدى لادمان .

السهر ليلة الامتحان مضر جدا جدا جدا .. ومحاولة تعبئة المعلومات فى اخر لحظة لن يفيد احصل على حاجتك من النوم هذه الليلة لتساعد ذاكرتك فى الصباح على استرجاع المعلومات بسهولة.

لا تنسى

عند استلام ورقة الاسئلة ابدا وقل:

بسم الله الرحمن الرحيم ولا حول ولا قوة الا بالله العلى العظيم اللهم لا سهل الا ما جعلته سهلا حسبنا الله ونعم الوكيل على الله توكلنا وكن على ثقة تامة بان الله معك ولا يخيب رجاءك

اتفضل طبعا اى اضافة اكيد هتفيد الموضوع

شكرا على الرد والاضافة
جميل الدعاء